みなさん、いつもの食事を 気にして食べたことは ありますか？ あなたが食べているその 食べ物実は太る原因に なっているかも… 今回は”The New England Journal of Medicine”という 医学会での研究を参考に 太る食べ物を紹介します ①フライドポテト これはシ…

みなさん ダイエットをした際 続かないということ ありませんでしたか？ 実際「三日坊主」と いう言葉があるように ダイエットで一番といって いいほどの大きな壁です そんな壁を壊す内容を 今回紹介します ポイントは ・小さなことを日常化させる ・過度な…

みなさんダイエット中では 「早く痩せたい…」と思ったこと ありませんか？ 実は日常で こっそりダイエットをする ことができます 今回は特に家でできる ミニダイエットを 紹介します その内容は ・ぐーたらしている時 ・お風呂でのマッサージ についてです …

ダイエットをしている子が 「辛い！」となる瞬間の1つに 間食の制限があると思います 実は間食を無理に制限する 必要はありません！ 今回紹介する内容は おすすめのお菓子に ついてです これを知れば お菓子を食べても太らず 無理な制限のないダイエットを …

「家でやるダイエットだけで いいのかな？」 「学校までの間でなにか やれないかな？」 と思ったことはありませんか？ 今回紹介する内容を知って 実践すれば 他の人と差をつけて きれいな体を手に入れる チャンスです！ 一緒にダイエットを している友達から…

みなさん「マンネリ化」 という言葉を聞いたこと ありますか？ おそらくダイエットを したことがある人は 一度は聞いたことがあると 思います 毎日同じダイエットをして つまらない…と思ってしまい ダイエットをやめてしまう ことは少なくないです 今回紹介…

「ダイエット中にどんな 飲み物飲めばいいの？」 「実際どれくらいの カロリーがあるの？」 と思ったことありませんか？ 今回紹介する内容を知れば カロリーを自分で抑える ことができ 健康的な体に近づくことが できます。 逆にこのことを 知らないと ダイ…

「体調あまりよくないのに 頑張らないと…」 「こういう日も筋トレ しないといけないの？」 と思っていませんか？ 今回紹介する内容を知って 実践すれば 継続的にダイエットを 続けることができます！ 逆に こういう日に無理をすると やる気が低下したり スト…

「マッサージは効果あるの？」 「何をどのくらい やればいいかわからない…」 と思っている人いませんか？ 今回紹介する内容を知って 実践すれば スラっとした足を 手に入れることができます！ 逆に このことを知らなければ 余計に足が太く 硬くなってしまい…

「筋トレの動画ってたくさん あるけど、実際どれをやれば 分からない…」 と思ったことありませんか？ 今回紹介する内容を知って 実践すれば 細く綺麗な足を 手に入れることができ モチベーションも あげることが出来ます！ 逆に これを知らないと 好きな服が…