その食べ物実はカロリー高いかも？太る傾向にある食べ物について

みなさん、いつもの食事を

気にして食べたことは

ありますか？

あなたが食べているその

食べ物実は太る原因に

なっているかも…

今回は”The New England

Journal of Medicine”という

医学会での研究を参考に

太る食べ物を紹介します

①フライドポテト

これはショックの方が大きい

ですよね…

じゃがいもは油で揚げた時

体重増加作用がupします

②加工肉

ソーセージやハムなどの

加工肉は肥満に繋がり

なんと大腸がんのリスクにも

影響します

③じゃがいも

これは①にも関係しますね

「じゃがいもが」というより

茹でる、焼く、揚げるものが

太る傾向にあるといわれてます

ここまで３つ紹介しましたが

注意してほしいのが

これらを食べる＝絶対太るでは

ありません！

あくまでこの研究では太る傾向に

なることがわかっているだけ

なのでこれらを適度に食事に

取り入れていきましょう

このことを知って

食事を考えて食べて

痩せる傾向を作っていきましょう

最後までみていただき

ありがとうございます！