これで他の人と差をつける！学校に行くまでにできるダイエット

「家でやるダイエットだけで

いいのかな？」

「学校までの間でなにか

やれないかな？」

と思ったことはありませんか？

今回紹介する内容を知って

実践すれば

他の人と差をつけて

きれいな体を手に入れる

チャンスです！

一緒にダイエットを

している友達から

「痩せるの早くない！？」

「羨ましい！」

と褒めて貰えるように

なるために

最後までこのブログを

読んでいってください。

これから紹介する内容は

私が実際に行っていた

ながら筋トレについてです。

その内容は

¹電車・²歩き方・³バックの持ち方

についてです！

¹電車(座っているとき)

　・姿勢をまっすぐにする

　・足を閉じて内ももに力を

　　入れたり緩めたりする

¹電車(立っているとき)

　・壁にもたれないで立つ

　　この時腹筋に力を入れる

　・スマホっ首にならないように

　　画面はみずに音楽を聴く

²歩き方

・かかとからつま先にかけて

　体重移動をする

・姿勢はまっすぐに

³バックの持ち方

・ずっと同じ肩で持たず

　交互に持ち変える

ずっと毎日やるとさすがに

疲れてしまうので自分でやる

やらない日をを決めましょう

今このブログを見ている人

今行き帰りをしている人

今すぐ！

少しの時間でもいいので

実践してみましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました。