ダイエットの一番の壁！継続する方法とは

みなさん

ダイエットをした際

続かないということ

ありませんでしたか？

実際「三日坊主」と

いう言葉があるように

ダイエットで一番といって

いいほどの大きな壁です

そんな壁を壊す内容を

今回紹介します

ポイントは

・小さなことを日常化させる

・過度な無理をしない

・頑張った自分をほめる

です

・大きなことを習慣化すること

　はすごく大変ですが、

　小さなことは誰もがすぐに

　できて習慣化がしやすいです！

・早く痩せようとして過度に

　やりすぎると疲れやストレスが

　溜まり、やる気が低下します

　無理は厳禁！

・昨日出来なかった筋トレが

　出来た、体が柔らかくなった

　こんな些細なことでも自分を

　ほめるとやる気がupします！

　

今回紹介した内容を実践して

やる気を維持したまま

友達に自慢できる体を

目指しましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます